Как преодолеть страх публичных выступлений

Приветствует вас, уважаемые читатели.
Доказано, что человеку, сумевшему преодолеть один страх, гораздо проще справиться со страхами в других сферах.

Исследования и опросы, проводившиеся на протяжении многих лет, свидетельствуют о том, что страх публичных выступлений был и остается одним из самых часто встречающихся.

Следуя приведенным ниже советам, вы сможете преодолеть этот страх.

1. Изучите свою аудиторию. Постарайтесь как можно больше узнать о людях, перед которыми вам предстоит выступать. Выясните, что они хотят узнать, и в своем выступлении учитывайте их потребности.

2. Готовьтесь, готовьтесь, готовьтесь. Даже самые опытные ораторы обязаны тщательно готовиться, чтобы хорошо выступить.

3. Будьте уверены в себе. Вы должны четко представлять цель своего выступления.

4. Не заучивайте речь наизусть. Вы должны настолько хорошо владеть материалом, чтобы иметь возможность свободно обращаться с ним.

5. Знайте о теме выступления больше. Чем больше вы знаете, тем увереннее будете себя чувствовать в процессе обсуждения темы.

6. Поработайте над эффектным вступлением. Вы должны с первых же слов привлечь внимание аудитории.

7. Поработайте над эффектным заключением. Слушатели должны запомнить все сказанное вами и получить стимул для дальнейших действии.

8. Прорепетируйте выступление. Проговорите его перед зеркалом или запишите на видео.

9. Потренируйтесь управляться с оборудованием. Перед началом выступления убедитесь в том, что все находится в рабочем состоянии и в должном порядке.

10. Будьте самими собой. Представьте, что выступаете перед друзьями, и не стремитесь к совершенству. Слушатели простят вам ошибки. Улыбайтесь и держитесь естественно.

11. Приезжайте пораньше. Познакомьтесь со слушателями. В ходе выступления обратитесь к некоторым из них по именам и поддерживайте визуальныи контакт.

12. He забывайте о некоторых аспектах выступления:
Заслуженное право — говорите только о том, в чем хорошо разбираетесь.
Готовность поделиться — говорите о том, чем вам искренне хотелось бы поделиться с аудиторией.
• Восхищение темой — говорите о том, к чему вы питаете жгучий интерес.

13. Унять нервную дрожь можно с помощью нехитрых способов:
• После нескольких глубоких вдохов потянитесь и сделайте два-три физических упражнения.
• Подбодрите себя воодушевляющими словами и думайте о том, что аудитория болеет за вас.
• Используйте уверенные жесты.
• Визуализируйте успешное выступление.

14. Не забывайте получать удовольствие от своего выступления.

После того как вы преодолеете страх публичных выступлений, вам будет гораздо проще искоренить другие.
Преодолевайте их один за другим и разработайте такой же план атаки, какой был представлен чуть выше для борьбы со страхом публичных выступлений.

Знаний не достаточно, ты должен применять их. Желания не достаточно, ты должен делать

Брюс Ли

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Translate »