Как преодолеть страх публичных выступлений

 Приветствует вас, уважаемые читатели.
Доказано, что человеку, сумевшему преодолеть один страх, гораздо проще справиться со страхами в других сферах.
 Исследования и опросы, проводившиеся на протяжении многих лет, свидетельствуют о том, что страх публичных выступлений был и остается одним из самых часто встречающихся.

 Следуя приведенным ниже советам, вы сможете преодолеть этот страх.
1. Изучите свою аудиторию. Постарайтесь как можно больше узнать о людях, перед которыми вам предстоит выступать. Выясните, что они хотят узнать, и в своем выступлении учитывайте их потребности.
2. Готовьтесь, готовьтесь, готовьтесь. Даже самые опытные ораторы обязаны тщательно готовиться, чтобы хорошо выступить.
3. Будьте уверены в себе. Вы должны четко представлять цель своего выступления.
4. Не заучивайте речь наизусть. Вы должны настолько хорошо владеть материалом, чтобы иметь возможность свободно обращаться с ним.

Публично выступать

5. Знайте о теме выступления больше. Чем больше вы знаете, тем увереннее будете себя чувствовать в процессе обсуждения темы.
6. Поработайте над эффектным вступлением. Вы должны с первых же слов привлечь внимание аудитории.
7. Поработайте над эффектным заключением. Слушатели должны запомнить все сказанное вами и получить стимул для дальнейших действии.
8. Прорепетируйте выступление. Проговорите его перед зеркалом или запишите на видео.
9. Потренируйтесь управляться с оборудованием. Перед началом выступления убедитесь в том, что все находится в рабочем состоянии и в должном порядке.
10. Будьте самими собой. Представьте, что выступаете перед друзьями, и не стремитесь к совершенству. Слушатели простят вам ошибки. Улыбайтесь и держитесь естественно.
Приезжайте пораньше. Познакомьтесь со слушателями. В ходе выступления обратитесь к некоторым из них по именам и поддерживайте визуальныи контакт.

12. He забывайте о некоторых аспектах выступления:
Заслуженное право – говорите только о том, в чем хорошо разбираетесь.
Готовность поделиться — говорите о том, чем вам искренне хотелось бы поделиться с аудиторией.
• Восхищение темой — говорите о том, к чему вы питаете жгучий интерес.

страх публичных выступлений

13. Унять нервную дрожь можно с помощью нехитрых способов:
• После нескольких глубоких вдохов потянитесь и сделайте два-три физических упражнения.
• Подбодрите себя воодушевляющими словами и думайте о том, что аудитория болеет за вас.
• Используйте уверенные жесты.
• Визуализируйте успешное выступление.

14. Не забывайте получать удовольствие от своего выступления.

После того как вы преодолеете страх публичных выступлений, вам будет гораздо проще искоренить другие.
Преодолевайте их один за другим и разработайте такой же план атаки, какой был представлен чуть выше для борьбы со страхом публичных выступлений.

“Знаний не достаточно, ты должен применять их. Желания не достаточно, ты должен делать” © Брюс Ли

На этом, я заканчиваю данный пост. Благодарю за внимание! Саморазвивайтесь вместе с http://bonug.ru/